おとなの健康レシピ

https://youtu.be/jBf3HFIUMfUおとな食堂の《きつねそば》レシピは、毛細血管の強化と腸の蠕動運動を促す要素があり、高血圧予防や便秘予防など

2023.11.27

https://youtu.be/QqYjuw4whMgおとな食堂の《小松菜と椎茸のお浸し》レシピは、抗酸化作用や食物繊維の要素が多く、がん予防、老化防止、免疫力

2023.11.06

https://youtu.be/4TKIEIIZNtc材料と作り方 【材料】 ・椎茸：１００ｇ ・輪唐辛子：少々 Ａ（まぜておく） ・めんつゆ（３倍濃縮

2023.10.30

https://youtu.be/NnTz1xnWeC4おとな食堂の《和風麻婆豆腐》レシピは、ポリフェノールが豊富で体内を温める要素があり、美肌、老化防止、免疫力

2023.08.28

https://youtu.be/AEn6WXpsSt0材料と作り方（２人分）【材料】 ・玉ねぎ：３０ｇ ・れんこん：６０ｇ ・豚ひき肉：６０ｇ ・片栗粉

2023.08.07

https://youtu.be/FrLze1XLlXY材料と作り方（４人分） 【材料】 ・絹こし豆腐：３００ｇ（水切り後＝１８０ｇ） ・人参：６０ｇ ・

2023.07.17

https://youtu.be/uy7eOgxMeCo材料と作り方（2人分） 【材料】 ・卵：２個（１００ｇ） Ａ（まぜておく） ・だし（濃いめ｜２倍濃縮）：大２（３０

2023.06.26

https://youtu.be/7NO5xZoSLVE材料と作り方（2人分） 【材料】 ・しらす：２０ｇ ・きゅうり：１本 ・刻み昆布（乾燥）：５ｇ ・水：１カ

2023.06.05

https://youtu.be/HH_hDl_QUgk材料と作り方（１人分） 【材料】 ・豚肩ロース：１００ｇ ・水：３カップ（６００ｇ）・料理酒：大１（１５ｇ） ・サ

2023.05.22

https://youtu.be/34aDkKymPJc材料と作り方（４人分） 【材料】 ・もち米：２合（３００ｇ）・干しむきエビ：２０ｇ ・人参：５０ｇ ・椎

2023.05.15